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　　月经初潮也就是第1次来月经，这也说明女性性器官逐渐走向成熟。月经初潮前已开始发育，身高增长快速，与此同时阴毛或腋毛也逐渐长出。同龄期的女孩有的已早早来月经，但有的迟迟不来，那什么时候来月经算是正常的呢。

　　一般月经初潮的年龄是11~14周岁，由于遗传、所生活环境、气候以及营养、情绪等因素不同，因此来第1次月经的年龄也有很大的差异。若第1次来月经早于8岁，就被判定为性早熟；若18岁后迟迟没有来月经，可能跟基因异常有关，如生殖器官发育不全，又或是生殖腺机能差。另外，精神压力太大、服用某些药物、生殖腺体肿瘤以及内分泌紊乱等也会推迟月经初潮年龄。

　　青春期正是叛逆期，情绪易受到激素影响而发生很动，易出现逆反心理，常常伴有头痛头晕和腹部疼痛。青春期女孩有以上几个表现，很有可能是月经初潮即将来临。

　　青春期后体内激素水平发生很大改变，使得脸上滋生痘痘，这是月经初潮的首发症状。

　　女孩青春期后，体内雌激素分泌逐渐增多，促进生殖器逐渐成熟，同时也会刺激宫颈腺体分泌黏液，这就是人们常常说的白带。若突然发现白带中有血丝或呈现棕红色，几个星期后可能会出现月经初潮。

　　妈妈应告诉女孩跟青春期生理和心理相关的知识，让女孩知道月经是每个女孩必须经历的，这也是正常的生理现象。月经期出现腰酸背痛、全身乏力和疲劳以及嗜睡也是正常的，不必太担心，积极减轻心理上的负担。

　　指导女孩月经期正确使用优质的卫生巾和卫生纸，不能贪图一时便宜而选择劣质的。同时要注意局部清洁和卫生，至少两个小时换一次卫生巾，坚持睡觉前用温水清洗外阴，避免受到细菌感染，内裤一天一换洗。

　　月经期可选择缓和的有氧运动如散步或体操等，这样能加快新陈代谢速度，改善血液循环，缓解盆腔充血，减轻痛经等症状。运动时间不能太长，同时注意速度缓慢。不能做剧烈的体育锻炼，不然会造成月经量增多或痛经，增加全身不适感。

　　作为妈妈应多关心女孩的月经情况，家中提前准备好卫生巾和卫生纸，在合适的年龄给其介绍月经期卫生知识。告诉女孩月经期不能接触冷水，也不能喝冷饮，注意小腹部和双脚保暖。与此同时应多注意休息，每天至少睡够7~8个小时，注意营养均衡且全面，选择易消化吸收的食物，这样利于体力和精力恢复。值得注意的是，女孩18岁迟迟不来月经，还需进一步去医院查明原因，以免影响以后的生育和性生活。

　　老得慢的女人，大多爱吃这食物，自带“黄体酮”，隔天吃一次，年过60都显年轻